Zsírból ehetsz, amennyi csak belédfér, szénhidrátból viszont csak éppen annyit, hogy a szükséges minimumot fedezni tudd - így néz ki a Keto-Light + Reg-Enor diéta.

Ez manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett Keto fogyókúrás irányzata ötvözve a Reg-Enor természetes táplálékkiegészítő, máj méregtelenítő, epeműködést fokozó éhségcsillapító készítménnyel.

S, hogy konkrétan milyen ételeket fed le a "zsír" és a "szénhidrát" fogalompár ez alatt a speciális kombinált diéta esetében?

EZEKET EHETED A KETO-LIGHT + REG-ENOR DIÉTA ALATT

SZÉNHIDRÁT

Bármikor:

• kenyérfélék közül csak a rozs, barna, félbarna

FEHÉRJÉK

Bármikor:

• állati eredetű zsírt használj (disznó, kacsa, liba)
• zsírosabb halak
• alacsony zsírtartalmú rák
• kacsahús, marhahús, bárányhús, sertéshús

Módjával:

• fehér szárnyashús
• szalonna, kolbász
• proteinpor, tofu, tojás

ZÖLDSÉGEK

Bármikor:

• zöld leveles zöldségek (spenót, sóska, római saláta, rukkola)
• jég saláta, madár saláta, uborka
• spárga, karfiol, brokkoli, cukkini
• zeller, gomba
• csírák

Módjával:

• kaliforniai paprika
• sárgarépa, hagyma
• padlizsán, kelbimbó
• édeskömény

GYÜMÖLCSÖK

Módjával:

• citrom, lime, grapefrruit
• gránátalma
• avokádó

Soha:

• a többi gyümölcs 

HÜVELYESEK ÉS GABONÁK

Módjával:

• fehér bab, szójabab

Soha:

• csicseriborsó
• lencse, zöldborsó, bab (mindenféle, kivélve a fehér vesebabot)
• quinoa, búza, rizs
• zabpehely, pattogatott kukorica
• tökmag, olajos magvak – dió, földimogyoró, kesudió
• szezámmag
• napraforgóolaj, repceolaj, margarin

FŰSZERNÖVÉNYEK, FŰSZEREK ÉS ÖNTETEK

Bármikor:

• só, bors, piros paprika
• kömény, bazsalikom
• kapor, petrezselyem
• rozmaring, tárkony, majoranna

Módjával:

• fokhagymapor, hagymapor
• gyömbérpor, oregáno, kurkuma
• mustár, ketchup, majonéz

ITALOK A DIÉTA ALATT

Bármikor:

• csontleves
• gyógynövénytea
• víz

Módjával:

• mandulatej, alacsony zsírtartalmú tej
• kávé

Soha:

• alkohol
• szóda és szénsavas üdítőitalok
• gyümölcslevek

Mellőzzük a fogyasztását az alábbi termékeknek:

• Tej, vaj, sajt, túró, tejföl, margarin, olaj, savanyúság, méz, cukor, tészta, krumpli, kenyérféleségek, sütemények, péksütemény, gyümölcs, savanyúság, ecet, lekvár, olajos magvak, cukros üdítő, szörp, szénsavas italok, alkohol.

Általános javaslatok, ötletek, étrend ötletek

• Zsírral főzz, de ne zsírosan.
• A kukoricalisztből készült galuskához dupla tojásmennyiséget használjunk, és kevés vizet.
• Az idénysalátát Reg-enorozás idején csak citrommal locsolom meg, és hétfűszer sóval sózom.
• A főzelékeket gyakran fogyasztjuk, a rántást rizsliszttel készítve. Még a tökfőzeléket is szeretjük vele tejföl nélkül, kis hagymával készítem a rántást.
• Az étkezésekhez mindig egyetek zöld salátát, lehetőleg nyersen, bármennyit.
• A hús ne legyen nagyobb, mint ami a tenyeretekbe belefér.

A REG-ENOR fogyasztási javaslata a diétához:

• Napi 3 x 10 ml (3×1 evőkanál).
• Reggel éhgyomorra, ébredés után, délben és este evés után 1-1,5 órával vegyük be, és mindhárom alkalommal rövid ideig tartsuk a szánkban lenyelés előtt.
• A túlsúlyos egyének 4-5 hétig fogyaszthatnak nagyobb mennyiséget 3×15 ml-t (3×1,5 evőkanál).
• Fogyasztás előtt felrázandó!

A Reg-Enort a http://webshop.okonet.hu/ webshopban tudod megvásárolni!

Szeretnél egy MINTAÉTRENDet? Szívesen elküldöm Neked! Írj egy üzenetet a következő email címre: enitoth@gmail.com 

 Követsd Facebook csoportunkat: ITT